Blog

Torna a gyermekágyi időszak alatt

2019.01.15 10:09
A várandóság alatt nem csak súlyunk gyarapszik, hanem testtartásunk is változik, ráadásul a relaxin termelődésének megtöbbszöröződése miatt szalagjaink is sokkal lazábbak. A terhesség a hasüreget teljesen átrendezi, a kidomborodó pocak pedig nagy súllyal húzza előre a gerincet.  Mikor lehet...
Teljes cikk

Tánc a lélek tükre

2019.01.11 15:20
Persze tudom, hogy valójában a szem a lélek tükre, de tánccal ugyanúgy kifejezhető minden érzés, mint tekintettel.  A tánc 5 pozitív élettani hatása Nem véletlen, hogy a tánc (akárcsak a szem) a lélek tükre. Megkönnyíti az érzelmek átélését és kifejezését, mindeközben kigyensúlyozottságot,...
Teljes cikk

Tornával a PCOS ellen

2018.12.08 08:47
Sokunkat érint az inzulinrezisztencia, én is ebbe a táborba tartozom. Már huszonéves koromban szerettem volna gyermeket, és bár tartós kapcsolatban éltem, nem született. Sokkal később felkerestem egy endokrinológust és kiderült, hogy inzulinrezisztenciával járó policisztás ovárium szindróma (PCOS)...
Teljes cikk

Farizom gyakorlatok

2017.12.09 10:08
A DSM Move edzéseken külön gyakorlatsort csinálunk a farizmok erősítésére. Azonban nem titkolt szándékom, hogy elérjem az otthon lévő kismamákat és anyukákat is, hiszen én is jártam ebben a cipőben és tisztában vagyok a nehezített körülményekkel.  Van 5 perced? Kisbaba mellett nem jut...
Teljes cikk

Lélegezz tudatosan

2017.11.23 12:22
Bármilyen furcsa, a helyes légzés és a súlycsökkenés között van összefüggés. Vajon hová tűnik el a fogyáskor ledobott zsír? A válasz meglepő: kilélegezzük! Ezt nem én találtam ki és ha csak a fele igaz, placebonak is jó.  Kilégzés fontossága "Amikor súlyt vesztünk, testünk a működéséhez a már...
Teljes cikk
1 | 2 | 3 >>