Van 5 perced? - Farizom gyakorlatok

2019.02.04 09:50

Várandós és szülés utáni tornavideó-sorozatA szülést követő első hat hétben kevésbé jut eszünkbe a torna. Próbálunk alkalmazkodni az új életünkhöz, ami teljesen más, mint eddig volt és az orvosok is csak ritkán említik meg a mozgást az első kontroll vizsgálatig.

A tornavideó-sorozat gyakorlatait panaszmentes várandós kismamák is bátran végezhetik (kivéve az 5. nehezített hasizomgyakorlatokat).

2. Farizom gyakorlatok

Egy egyszerű és könnyített tornát már közvetlenü szülés után el lehet kezdeni, sőt, császáros anyukáknak nagy segítség az első felkelésre való felkészülésben, majd az első hat hétben történő regenerálódáshoz.

A csecsemő ellátása nagy feladat és kevés idő jut magunkra, azonban ezzel az otthoni, 5 perces tornával újra energikusnak érezhetjük magunkat.

A második gyakorlatsorban a farizmokra helyezzük a hangsúlyt. Csinálhatod kisbabáddal, vagy alvásidejében egyedül. Ugye van 5 perced magadra?


Elérhetőség

DSM (Dance-Style-Move)

Facebook | dancestylemove
Instagram | dancestylemove

06(30)2006861